ONE DROP | 日記 | 揺れていませんか？

東日本大震災で被害を受けられました皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
一刻も早い復興をお祈りいたします。

長い不安な日々、実際に地震ではないのに、揺れやめまいを感じる
「地震酔い」を訴える方が増えています。
お客様　友人　知人　本当に多いです。

この地震酔いは　乗り物酔い　船酔いと同じで
耳にある平衡感覚をつかさどる三半規管が混乱してしまい、
身体のバランスをとれなくなっている状態です。

常に揺れているような、、、、めまいを感じる方の多くが　首が凝っている、、、
耳の下から鎖骨にかけての「胸鎖乳突筋　きょうさにゅうとつきん」の凝りが特徴です。
パソコンで長時間作業をする方、激しいスポーツや事故で首を痛めたことのある方、
身体の硬い方も揺れが脳に伝わりやすいのです。

揺れか酔いか分からず　対応しなくなる恐れがありますから　
少しずつでも　改善をおすすめします。

＃震災の情報を過度に見過ぎないように
＃睡眠　水分をしっかり　取る
＃深呼吸して落ち着く　自分にあったリラックス法を施す
＃不安な気持ち　悲しい思いを我慢しすぎないように　周りの方や家族と共有しましょう
（涙を流す事は　決して悪いことではないのですから）
＃血液の循環を良くし、ストレッチで筋肉の固さをゆるめつつ、スクワットなどで足腰を強くし、
股関節の柔軟性を保ちましょう。

それでも　余りにも辛すぎる時には、耳鼻科や内科を受診するのも一つの方法です。
我慢しすぎは　知らぬ間に　心が　ぽろぽろと　はがれてしまいます。

色々と考える問題が山積みで　心が折れそうになる毎日ですが
自分ができることを　粛々と行おうと思います、、、、、努めて。

人の手と　温度は　素敵なリラックス方法です。
辛いなぁ　　　　そんな時には　　　是非　　お越し下さいませ。

皆様のご無事を祈っております。