ONE DROP | 日記 | 若返るかもっ？？ミトコンドリア増加すれば？

老いとは、体が持っている、エネルギーを作る能力が低下する事。
その点で、若返りの鍵を握っているのがミトコンドリア。

ミトコンドリア（細胞内小器官）とは、人では一つの細胞に100～数千個もあり、
取り込んだブドウ糖や脂質を酸素で分解してエネルギーを作り出しています。

「中年太り」　　これはエネルギーを作る能力が衰えたために、
食事で取り込んだエネルギーの原料を使い切れずに余らせてしまうので　　
ふっと　きずけば　重くなっているという、、、

古いミトコンドリアばかりになると、効率よくエネルギーが作れなくなり、
体に害を及ぼす活性酸素が発生しやすくなる。
そのために神経細胞が殺されてしまう。
「エネルギーを作る能力をアップさせることができれば、体力がアップする上、
若々しく、太りにくい体になる。このエネルギーを作る能力のアップこそ、
体を若々しくする機能の正体で、それはミトコンドリアの量を増やすこと」


でわでわ　　　どうしたら　増えるのでしょうか？

＃　やや強めの有酸素運動をする　　自転車こぎやジョギングなど。
1日　2時間自転車に乗る運動を1週間続けると30%も！　増加する実験結果が出ています。

＃　背筋を伸ばす

＃　寒さを感じる

＃　空腹を感じる

勝手な　私の印象ですが、、、、、　ちょっと　文学的ですねぇ～
三島由紀夫　　ぽい　　かと。


さらに　神経細胞のミトコンドリアを増やすには、脳の血流を増やす。
運動は間接的に脳の血流を増やす事になるのでお勧め。
又　新しいことに興味を持つことも、脳の血流を増やすことになるそうです。


いつもの　ことや　いつもの場所ばかりでなく

知らない世界に　焦点を　あわせてみると　


まったく　違う　感触をあじあえるかも　しれませんね。



驚き。　　求めないと　手に入らないかも。