ONE DROP | 日記 | 若返るかもっ??ミトコンドリア増加すれば?
2010/12/14
若返るかもっ??ミトコンドリア増加すれば?
老いとは、体が持っている、エネルギーを作る能力が低下する事。
その点で、若返りの鍵を握っているのがミトコンドリア。
ミトコンドリア(細胞内小器官)とは、人では一つの細胞に100~数千個もあり、
取り込んだブドウ糖や脂質を酸素で分解してエネルギーを作り出しています。
「中年太り」 これはエネルギーを作る能力が衰えたために、
食事で取り込んだエネルギーの原料を使い切れずに余らせてしまうので
ふっと きずけば 重くなっているという、、、
古いミトコンドリアばかりになると、効率よくエネルギーが作れなくなり、
体に害を及ぼす活性酸素が発生しやすくなる。
そのために神経細胞が殺されてしまう。
「エネルギーを作る能力をアップさせることができれば、体力がアップする上、
若々しく、太りにくい体になる。このエネルギーを作る能力のアップこそ、
体を若々しくする機能の正体で、それはミトコンドリアの量を増やすこと」
でわでわ どうしたら 増えるのでしょうか?
# やや強めの有酸素運動をする 自転車こぎやジョギングなど。
1日 2時間自転車に乗る運動を1週間続けると30%も! 増加する実験結果が出ています。
# 背筋を伸ばす
# 寒さを感じる
# 空腹を感じる
勝手な 私の印象ですが、、、、、 ちょっと 文学的ですねぇ~
三島由紀夫 ぽい かと。
さらに 神経細胞のミトコンドリアを増やすには、脳の血流を増やす。
運動は間接的に脳の血流を増やす事になるのでお勧め。
又 新しいことに興味を持つことも、脳の血流を増やすことになるそうです。
いつもの ことや いつもの場所ばかりでなく
知らない世界に 焦点を あわせてみると
まったく 違う 感触をあじあえるかも しれませんね。
驚き。 求めないと 手に入らないかも。
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