ONE DROP の日記
-
揺れていませんか?
2011.04.07
-
東日本大震災で被害を受けられました皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
一刻も早い復興をお祈りいたします。
長い不安な日々、実際に地震ではないのに、揺れやめまいを感じる
「地震酔い」を訴える方が増えています。
お客様 友人 知人 本当に多いです。
この地震酔いは 乗り物酔い 船酔いと同じで
耳にある平衡感覚をつかさどる三半規管が混乱してしまい、
身体のバランスをとれなくなっている状態です。
常に揺れているような、、、、めまいを感じる方の多くが 首が凝っている、、、
耳の下から鎖骨にかけての「胸鎖乳突筋 きょうさにゅうとつきん」の凝りが特徴です。
パソコンで長時間作業をする方、激しいスポーツや事故で首を痛めたことのある方、
身体の硬い方も揺れが脳に伝わりやすいのです。
揺れか酔いか分からず 対応しなくなる恐れがありますから
少しずつでも 改善をおすすめします。
#震災の情報を過度に見過ぎないように
#睡眠 水分をしっかり 取る
#深呼吸して落ち着く 自分にあったリラックス法を施す
#不安な気持ち 悲しい思いを我慢しすぎないように 周りの方や家族と共有しましょう
(涙を流す事は 決して悪いことではないのですから)
#血液の循環を良くし、ストレッチで筋肉の固さをゆるめつつ、スクワットなどで足腰を強くし、
股関節の柔軟性を保ちましょう。
それでも 余りにも辛すぎる時には、耳鼻科や内科を受診するのも一つの方法です。
我慢しすぎは 知らぬ間に 心が ぽろぽろと はがれてしまいます。
色々と考える問題が山積みで 心が折れそうになる毎日ですが
自分ができることを 粛々と行おうと思います、、、、、努めて。
人の手と 温度は 素敵なリラックス方法です。
辛いなぁ そんな時には 是非 お越し下さいませ。
皆様のご無事を祈っております。